【耳ツボ】肩こり

2021/01/16

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首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があります。

重い頭や腕を支えて立っているだけで、緊張し続けています。

緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。

それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、

末梢神経を傷つけたりして、こりや傷みを起こします。

また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、

筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなってしまいます。

今の時期は、寒さから、肩が縮まってしまいがちになるので

肩こりになる方が増えています。

肩こりが原因で、頭痛など起こさないように

耳つぼで、まずは肩こりをケアしていきましょう。

①神門
鎮痛作用
痛みによるストレス緩和
②首、頸椎
首の痛み
スマホ首
寝違い
首の筋肉の強張りのケア

【ケア方法】
人差し指と親指で挟み、5秒押したら離しを
3回ほど繰り返してみましょう！
痛いではなく、痛気持ちいい強さに調整しましょう！！
呼吸を整えながらケアしましょう！
1日1回のケアで十分です。
（触りすぎには注意です！）
押しにくい場合は綿棒などを使ってみてください。
耳を触ったらよく水分を取って、
トイレに行き、老廃物を出してください！